معتكف اليوجا ورحلة اليقظة الذهنية: لهذا السبب هم هنا ليبقوا هو مكتوب من قبل هيئة التحرير ، RejsRejsRejs.
تخلص من أفكارك واستمتع بوقت للاسترخاء في منتجع اليوغا
هل حان الوقت لراحة البال، وعقل أقوى، ونوم جيد ليلاً، وجسم أكثر صحة؟ هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين سيرفضون هذه الأمجاد. ولكن كيف يمكنك التحقق من الأشياء خارج قائمتك؟ وما علاقة ذلك بالسفر؟
يعد السفر إلى اليوغا أمرًا جديدًا، لأنه يمكنك تحديد كل الأشياء الجيدة التي ستحققها من خلال اللياقة البدنية واليوغا والتأمل - وذلك أثناء العطلة.
خذ نفسًا عميقًا وتخلص من كل المخاوف بشأن المواعيد النهائية ومؤتمرات الآباء والمعلمين والرهون العقارية. ركز فقط على تنفسك في هذه اللحظة واشعر بجسدك. هذا هو تقريبًا ما ستبدو عليه الكلمات الأساسية عند بدء فصل اليوغا أو اليقظة الذهنية أو التأمل. ثم قم بالزفير بينما تتبخر المخاوف مع ضباب الصباح أعلاه جبال الهيمالايا المناظر الطبيعية الجبلية.
كرر التنفس الهادئ لبضع ساعات في الصباح والمساء وأضف مجموعة واسعة من التمارين الأخرى التي تعمل على تمدد العضلات والأنسجة الضامة وتجعلك تسترخي.
إذا قمت بذلك، فهناك فرصة جيدة لأن تصبح نسخة أفضل وأكثر سعادة من نفسك بعد ممارسة اليوجا. يمكنك ببساطة أن تشعر بالتغيرات في جسمك وعقلك. هذه بعض الأسباب التي تجعل سفر اليوغا موجودًا لتبقى.
ولكن كيف يمكنك التخلص من كل الهموم والأفكار؟ وكيف يعمل مثل هذا التراجع في اليوغا؟ نحن نرشدك إلى ذلك هنا.
تمنحك جلسة اليوغا المزيد من الطاقة وعقلًا أقوى
في منتجع اليوغا، تذهب مع مجموعة، وعادةً ما تحصل على ساعتين على الأقل من التدريس يوميًا. واحدة في الصباح وواحدة في المساء. في بعض الخلوات يمكنك اختيار عدد الساعات التي تريدها. يتم تخصيص بقية الوقت للاسترخاء والتأمل وقضاء وقت بجانب المسبح وقراءة كتاب جيد والتبادل الثقافي ومشاهدة المعالم السياحية أو أي شيء ترغب في القيام به خلال اليوم.
بغض النظر عن عدد الدروس، فإن هدف المدربين هو إرشادك في كل من التنفس والتمارين وتمارين التمدد، حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من إقامتك.
عندما تقوم بتمديد النسيج الضام في الجسم، يمكنك النوم بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية، مما يمنحك مستوى طاقة أعلى. وعندما تتنفس "بوعي"، يكون من الأسهل على دماغك وجسمك الاسترخاء، وتتواصل بشكل أفضل مع عقلك، وبالتالي يمكنك تقويته بسهولة أكبر.
أثناء دروس التأمل، تتعلم التركيز على الحاضر وبالتالي دفع جميع الأفكار الأخرى بعيدًا. تصبح أفضل في التركيز وتتعلم، على سبيل المثال، التحكم في الأفكار المحتملة والعوامل المزعجة الأخرى في الحياة اليومية.
تتطلب جميع العناصر التوجيه والممارسة ، وإلا فلن تحصل على أقصى استفادة من اليوغا أو التأمل. بدون تمارين ، ليس من السهل التخلص من كل المخاوف.
ولهذا السبب يوجد دائمًا مدرب في منتجع اليوغا أو إقامة التأمل، ويتم تخصيص الكثير من الوقت للأجزاء الفردية. يمكنك أيضًا الحصول على بعض التمارين والأدوات العقلية لتأخذها معك إلى المنزل، حتى تتمكن من مواصلة هذا الأسلوب عندما تعود إلى حياتك اليومية المزدحمة.
رحلة يوغا مرنة
في يوم حافل ، حيث لديك الكثير من الأشياء المختلفة التي يجب أن تنظر إليها ، قد يكون من الصعب السفر في أيام محددة ، حيث أن معظم رحلات التأمل اليوجا محددة. لذلك ، قد يكون من الأفضل لك أن تكون قادرًا على السفر عندما يكون لديك الوقت.
إذا كان بإمكانك أن تقول نعم لذلك، أو إذا كنت تعتقد أنه من المثير ترتيب رحلة اليوغا الخاصة بك بنفسك بدلاً من الانضمام إلى الجولات التي ينظمها الخبراء، فيمكنك بسهولة التخطيط لملاذ اليوغا الخاص بك.
على سبيل المثال، يمكنك الذهاب لموقع معين مثل بالي، ثم ابحث عن أماكن اليوغا المحلية واحجز فندقًا مجاورًا. هناك أيضًا العديد من فنادق ومنتجعات اليوغا حيث يمكنك الحجز مباشرة معهم، وبالتالي الانطلاق في رحلة اليوغا الخاصة بك عندما يناسبك ذلك.
تراجع اليوغا للمبتدئين
إذا كنت جديدًا تمامًا في ممارسة اليوجا واليقظة الذهنية، فقد يبدو الذهاب في رحلة يوغا أمرًا مربكًا بعض الشيء. ولكن لا تقلق، فهناك رحلات يوغا للمبتدئين وذوي الخبرة. وكل شيء بينهما.
قد تجد منتجعًا لليوجا أو رحلة لليقظة الذهنية مُصممة خصيصًا للمبتدئين، ولكن ليس عليك القيام بذلك. يتمتع المدربون بالمهارة وقد اعتادوا على توجيه وتعليم الأشخاص من جميع المستويات، لذلك يمكنك بسهولة الذهاب إلى منتجع لليوجا حتى لو لم تجرب اليوغا أو التأمل من قبل.
ما هو نوع التراجع أنت فقط؟
اليوغا بحد ذاتها هي فرع تدريب هندي عمره عدة آلاف من السنين، والذي اكتسب باستمرار المزيد والمزيد من الجاذبية مع الناس من جميع الفئات العمرية في جميع أنحاء العالم.
التأمل هو نظام قديم نشأ في الشرق، ويوجد اليوم عدد كبير من أنواع التأمل واليوغا والتمارين المختلفة اتجاهات اليقظةوالتي لكل منها نظريتها وتمارينها وما إلى ذلك. ومع ذلك، لديهم جميعًا هدف رئيسي مشترك: خلق الهدوء والتوازن في جسمك وعقلك.
لذلك، هناك ما يكفي من الأساليب للاختيار من بينها، ويمكنك دائمًا النظر حولك ومعرفة أي شكل من أشكال اليوغا أو التأمل، وبالتالي أي نوع من منتجعات اليوغا يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
اليوم توجد خلوات لليوجا والتأمل في جميع القارات. لماذا؟ لأنه يستغرق وقتًا أقل بكثير لتحقيق كل الأشياء الجيدة المتعلقة باليوجا والتأمل في منتجع، حيث تكون مركزًا وغير منزعج من الحياة اليومية، مقارنةً بفصول اليوغا أو التأمل المنتظمة في المركز.
يمكنك العثور على منتجعات اليوغا في العديد من البلدان المختلفة، على سبيل المثال في إسبانيا, الأندونيسية, النيبال og تايلاند.
ناماستي!
أماكن واضحة للذهاب إليها في منتجع اليوغا في الخارج
هل كنت تعلم: إليك أفضل 7 وجهات طبيعية في آسيا وفقًا لملايين مستخدمي Booking.com!
7:باي في شمال تايلاند
6: كوتا كينابالو في بورنيو في ماليزيا
احصل على الأرقام من 1 إلى 5 فورًا عن طريق الاشتراك في النشرة الإخبارية، وابحث في رسالة الترحيب الإلكترونية:
أضف تعليق