معتكف اليوجا ورحلة اليقظة الذهنية: لهذا السبب هم هنا ليبقوا هو مكتوب من قبل هيئة التحرير ، RejsRejsRejs
تخلص من أفكارك واستمتع بوقت للاسترخاء في منتجع اليوغا
هل حان الوقت لراحة البال، وعقل أقوى، ونوم جيد ليلاً، وجسم أكثر صحة؟ هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين سيرفضون هذه الأمجاد. ولكن كيف يمكنك التحقق من الأشياء خارج قائمتك؟ وما علاقة ذلك بالسفر؟
يعد سفر اليوجا هو الاتجاه الجديد، لأنه يمكنك تحديد كل الأشياء الجيدة التي تحققها من خلال اللياقة البدنية واليوغا والتأمل - وذلك أثناء إجازتك.
خذ نفسًا عميقًا وتخلص من كل المخاوف بشأن المواعيد النهائية ومؤتمرات الآباء والمعلمين والرهون العقارية. ركز فقط على تنفسك في هذه اللحظة واشعر بجسدك. هذا هو تقريبًا ما ستبدو عليه الكلمات الأساسية عند بدء فصل اليوغا أو اليقظة الذهنية أو التأمل. أخرج نفسًا بينما تتبخر المخاوف مع ضباب الصباح فوق المناظر الطبيعية لجبال الهيمالايا.
كرر التنفس الهادئ لبضع ساعات في الصباح والمساء، وأضف مجموعة متنوعة من التمارين الأخرى التي تعمل على تمدد العضلات والأنسجة الضامة وتجعلك تسترخي.
إذا قمت بذلك، فهناك فرصة جيدة لأن تصبح نسخة أفضل وأكثر سعادة من نفسك بعد ممارسة اليوجا. يمكنك ببساطة أن تشعر بالتغيرات في جسمك وعقلك. هذه من بين الأسباب الأخرى التي تجعل رحلات اليوغا موجودة لتبقى.
ولكن كيف يمكنك التخلص من كل الهموم والأفكار؟ وكيف يعمل مثل هذا التراجع في اليوغا؟ نحن نرشدك إلى ذلك هنا.
تمنحك جلسة اليوغا المزيد من الطاقة وعقلًا أقوى
في منتجع اليوغا، تذهب مع مجموعة، وعادةً ما تحصل على ساعتين على الأقل من التدريس يوميًا. واحدة في الصباح وواحدة في المساء. في بعض الخلوات يمكنك اختيار عدد الساعات التي تريدها. يتم تخصيص بقية الوقت للاسترخاء والتأمل وقضاء وقت بجانب المسبح وقراءة كتاب جيد والتبادل الثقافي ومشاهدة المعالم السياحية أو أي شيء ترغب في القيام به خلال اليوم.
بغض النظر عن عدد ساعات التدريس ، فإن هدف المدربين هو إرشادك في كل من التنفس والتمارين والإطالات ، حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من إقامتك.
عندما تتمدد في النسيج الضام للجسم ، يمكنك النوم بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية ، مما يمنحك مستوى طاقة أعلى. وعندما تتنفس "بانتباه" ، يسهل على عقلك وجسمك الاسترخاء ، وتتواصل بشكل أفضل مع عقلك ، وبالتالي يمكنك تقويته بسهولة أكبر.
أثناء دروس التأمل، تتعلم التركيز على الحاضر، وبالتالي دفع جميع الأفكار الأخرى بعيدًا. تصبح أفضل في التركيز وتتعلم، على سبيل المثال، التحكم في الأفكار المحتملة والعوامل المزعجة الأخرى في الحياة اليومية.
تتطلب جميع العناصر التوجيه والممارسة ، وإلا فلن تحصل على أقصى استفادة من اليوغا أو التأمل. بدون تمارين ، ليس من السهل التخلص من كل المخاوف.
ولهذا السبب يوجد دائمًا مدرب في منتجع اليوغا أو إقامة التأمل، ويتم تخصيص الكثير من الوقت للأجزاء الفردية. يمكنك أيضًا الحصول على بعض التمارين والأدوات العقلية لتأخذها معك إلى المنزل، حتى تتمكن من مواصلة هذا الأسلوب عندما تعود إلى حياتك اليومية المزدحمة.
رحلة يوغا مرنة
في يوم حافل ، حيث لديك الكثير من الأشياء المختلفة التي يجب أن تنظر إليها ، قد يكون من الصعب السفر في أيام محددة ، حيث أن معظم رحلات التأمل اليوجا محددة. لذلك ، قد يكون من الأفضل لك أن تكون قادرًا على السفر عندما يكون لديك الوقت.
إذا كان بإمكانك أن تقول نعم لذلك، أو إذا كنت تعتقد أنه من المثير ترتيب رحلة اليوغا الخاصة بك بنفسك بدلاً من الاستمرار في الجولات التي ينظمها الخبراء، فيمكنك بسهولة التخطيط لملاذ اليوغا الخاص بك.
على سبيل المثال، يمكنك الذهاب لموقع معين مثل بالي، ثم ابحث عن أماكن اليوغا المحلية واحجز فندقًا مجاورًا. كما أن هناك العديد من الفنادق وخلوات اليوغا حيث يمكنك الحجز مباشرة مع المكان، وبالتالي الانطلاق في رحلة اليوغا عندما يناسبك ذلك.
تراجع اليوغا للمبتدئين
إذا كنت جديدًا تمامًا في ممارسة اليوجا واليقظة الذهنية، فقد يبدو الذهاب في رحلة يوغا أمرًا مربكًا بعض الشيء. ولكن لا تقلق، فهناك رحلات يوغا للمبتدئين والمتقدمين - وكل شيء بينهما.
قد تجد منتجعًا لليوجا أو رحلة لليقظة الذهنية مُصممة خصيصًا للمبتدئين، ولكن ليس عليك القيام بذلك. يتمتع المدربون بالمهارة وقد اعتادوا على توجيه وتعليم الأشخاص من جميع المستويات، لذلك يمكنك الذهاب بسهولة إلى منتجع لليوجا حتى لو لم تجرب اليوغا أو التأمل من قبل.
ما هو نوع التراجع أنت فقط؟
اليوغا نفسها هي فرع تدريب هندي عمره عدة آلاف من السنين والذي اكتسب باستمرار المزيد والمزيد من الجاذبية مع الناس من جميع الفئات العمرية في جميع أنحاء العالم.
التأمل هو نظام قديم نشأ في الشرق، ويوجد اليوم عدد كبير من أنواع التأمل واليوغا والتمارين المختلفة اتجاهات اليقظةولكل منها نظريته وتمارينه الخاصة وما إلى ذلك. ومع ذلك، لديهم جميعًا هدف رئيسي مشترك: خلق الهدوء والتوازن في جسمك وعقلك.
لذلك، هناك ما يكفي من الأساليب للاختيار من بينها، ويمكنك دائمًا النظر حولك ومعرفة أي شكل من أشكال اليوغا أو التأمل، وبالتالي أي نوع من منتجعات اليوغا يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
اليوم ، تتوفر ملاذات اليوجا والتأمل في جميع القارات. لماذا؟ لأنه يستغرق وقتًا أقل بكثير لتحقيق كل الأشياء الجيدة المتعلقة باليوغا والتأمل في ملاذ حيث تكون مركّزًا ولا تنزعج من الحياة اليومية مقارنةً بالفترة العادية لليوجا أو دروس التأمل في المركز.
يمكنك العثور على ملاذات يوجا في العديد من البلدان المختلفة ، على سبيل المثال في إسبانيا, الأندونيسية, النيبال og تايلاند.
ناماستي!
هل تعلم: هنا خبير من USA Rejser أفضل 7 وجهات تم إغفالها في الولايات المتحدة الأمريكية من قبل نيكولاي باخ هجورث
7: جزيرة الرسول، جزر فريدة من نوعها قبالة ولاية ويسكونسن
6: بحيرات فينجر، بحيرات نيويورك ذات المناظر الخلابة
احصل على الأرقام من 1 إلى 5 فورًا عن طريق الاشتراك في النشرة الإخبارية، وابحث في رسالة الترحيب الإلكترونية:
أضف تعليق